心のリモコンを取り返せ！
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お疲れさまです。
MEGAです。
生きてると、納得のいかないことがしばしば起こる。
職場
家庭
親子
友人・・
納得のいかないことのほとんどが「人間関係」のストレスだったりする。
人はみな、価値観が違うしそもそも他人はコントロールできないのだから、「相手にイライラしてもしょうがない」と頭では誰もがわかってる。
わかっているのに、感情はそう簡単には「割り切れない」。
納得いかないこと言われた。
納得いかない扱いを受けた。
そんな時、イライラ・モヤモヤが湧き上がってくるのよね。
このエネルギーたるや、東京の全世帯の電力をまかなえるぐらいの質量はある。笑
あああーーーめっちゃ時間とパワーの無駄使い。
わかっちゃいるけど・・
あたまの中をぐるぐる回る。
今日はこんな時のちょっと辛口な処方箋を。
ムカつく奴に、あなたの人生を乱させるな
「嫌な奴に、振り回されて感情を乱される」
これ、私自身何度も食らってきました。
日々生きていれば、必ず出くわします。
・価値観が合わない人
・言葉がキツい人
・人を見下すような態度をとる人
そういう人に心をかき乱された経験、誰もがお持ちだと思う。
たとえば・・
SNSで皮肉っぽいコメントを書かれて、一日中モヤモヤとか。
職場の同僚の上から目線の一言で、一日気分がブルーとか。
家族の無理解に、怒りがこみ上げるとか。
あなたが大切にしていることを、馬鹿にしてくる奴とか。
そういうとき頭では「気にしちゃダメだ」って分かってる。
でも、心が言うことを聞かないんですよね。
かつての私は「他人に支配されてた」のだと思います。
「嫌な人」のことですぐに頭がいっぱいになって、ムカムカが継続してましたから。笑
「あいつ、なんであんなこと言うんだろう」
「舐めてるな！どうして、私は軽く見られるんだ？」
「私が何か悪いことしたのか？」
的な。
無駄に“自分責め”をしたり、腹が立って「相手を責める妄想」をして時間を浪費したり……。
でも、ある日ふと思ったんですわ。
「なんで私は、“大嫌いな人”に、自分の“心のエネルギー”を奪わせてるんだろう？」
そう！
奪われてるじゃなくて、
「奪わせてる」なんですよ。
嫌いな人（ムカつく人）＝あなたの「フォーカスを奪うプロ」
人は、「意識を向けたもの」にエネルギーを使います。
つまり、嫌な人に意識を向けている限り、その人に、あなたの“人生の主導権”を渡しているのと同じだよな・・と。
「でも、無視できないくらい腹が立つんです！」
そんな声も聞こえてきそうです。笑
ええ。
わかりますとも。
／
人間だもの。
＼
でもね、よくよくよく考えてみてください。
その人にイライラしてる時間、あなたの大切な仕事、止まってませんか？
本当は集中したい“自分の夢”から、意識を持っていかれてます。
特にブログとか、メルマガとか文章の執筆って、集中力がすべて。
イライラしてたら、絶対にいい文章は作れない。
「イラッ」とした瞬間って、“心のリモコン”を相手に渡してしまったようなもの
リモコンを持ってる相手が、勝手にあなたの「感情ボリューム」を上げたり下げたり、「不安チャンネル」や「怒りチャンネル」に切り替えたりしてくる。
ぎゃぁぁぁぁ・・
これじゃ、たまったもんじゃぁない！！
はい！とっとと取り上げましょう。
リモコンはあなたが取り戻せばいいだけです。
どうやって感情の主導権を自分に取り戻すか？
↓↓↓
私が実際にやっている方法をお伝えします。
感情の主導権を自分に取り戻す方法
１）「一時停止」の言葉を用意する
イラッとしたら、
まず脳内（声に出せたら、さらに効果大）で言うんです。
「あ、これは“主導権を奪われかけてるサイン”だな」
「私は、私のテーマに戻るよ。バイバイ！」
この言葉だけで、かなり意識が切り替わります。
２）「自分のテーマ」に戻る
あなたが今、集中したいことは何ですか？
ブログ記事を書くこと
クライアントさんのサポート
コンテンツの作成
家族との時間
なんだって、OKです。
本来、フォーカスすべきは「あなたの使命・テーマ」です。ムカつく奴に気を取られてる場合じゃない。
３）距離を置く勇気を持つ
すべての人と分かり合う必要なんて、ありません。
SNSならブロックしてOK。
職場なら、必要最小限の会話だけでいい。
（笑顔なんて振りまかなくていいんですって）
「他人にどう思われるか」より、「自分がどう在りたいか」を優先する。
あなたの人生は、「何に意識を向けるか」で大きく変わります。
嫌な人に心を乱されてる時間を、未来を変える「行動」に変えていきましょう。
陰陽太極図ってみたことありますよね？
こんなやつです。
↓↓↓
白が陽で、黒が陰。
人間の心の中は、こんな風になっているといわれていて、陽だけで生きることはできない。
必ず陰の部分も人間は持っています。
でも、どちらにフォーカスするかは、自分で決められます。
んで、
人間の脳の仕組み上（RASちゃんね）、両方に同時にフォーカスすることはできない。
ということは、陽にフォーカスしているときは、陰はスコトーマ（盲点）になるので、見えずに薄れていきます。
「なんで私は、あんな人のことで悩んでるんだ？」
そう思ったときは、“心のリモコン”を取り戻す絶好のタイミング。
そして、そのエネルギーを、あなた自身の「わたしらしい生き方」や「好きなこと」「やりたいこと」「理想の未来」に注いでください。
あなたの人生を豊かにできるのは、他の誰でもない、「あなた」だけですから。
思い出すと、ムクムクと嫌な気持ちが沸き起こってくるけれど、自分の感情を俯瞰できれば、リモコンはあなたのものです。
リモコンがあなたの手に戻りさえすれば、もう大丈夫。
猫をなでる（顔をうずめて、猫吸いする）
おいしいものを食べる
体を動かすのが好きな人は、ストレッチやジョギングでもいい。
私なら、ギター弾き始めたら、嫌なことは頭から抜けていきます。
嫌なことがあったときは、そのまま負の感情に入っていかずに、とにかく一度深呼吸して、
「あ、これは“主導権を奪われかけてるサイン”だな」
「私は、私のテーマに戻る。バイバイ！」
これ、声に出して唱えてみてください。
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